妊娠が発覚し、夫婦でウキウキ♫
男の子かな？女の子かな？名前はどうしよう？
なんて考え、楽しい家族計画がスタートだ！
そんな浮かれているのも束の間。。。
やってくるのは、そう、つわりです！！！！
つわりってそんなにツライの・・・？
陣痛の痛みと同じで、こればっかりは経験してみないとわからない！
一体どんな感じかと言いますと、
ずーっと船酔いになっている感じでとにかく気持ち悪いし吐き気が止まらない。
ひどい人なんてずっと寝たきりで食欲も出ない、むしろ食べ物を考えただけでおえつさえ出る。。。
私はそんなにひどい方ではありませんでしたが、やはり船酔いに似た症状があり、仕事から帰ってくるととにかく横になりたい、そのまま寝ていたいという感じでした。
優しい旦那様は何も言わず、ご飯の用意など自分でやってくれたりして
今思うととても迷惑かけたなぁと思います。
旦那よ、あの時はありがとう！
それはさておき、ホントにホントにツライつわり。。
永遠に続くわけではない、それはわかっているんだけど、とにかくどうにかしてほしい。。。
そう思ったらエッセンシャルオイルの出番です！
これで辛さも半減♪オススメの香りは？
なんといっても柑橘系のエッセンシャルオイルがオススメ♫
レモン
グレープフルーツ
オレンジ
ベルガモット
など、柑橘系の香りは気分をリフレッシュしてくれると同時につわりを軽減させてくれる効果があります。
上記にあげた香りでももちろん良いのですが、好きな香りをその日の気分に合わせてブレンドさせたりしてもOK⭐
私はよくミスト付きのディフューザーでアロマを焚いていました。
朝は起床後すぐ、夜は帰宅し眠りにつくまでずっとアロマに包まれていたのでつわり特有の辛さはあまり感じませんでした⭐
１日ごとに香りを変えてもいいですよ♡
瞑想も取り入れてつわり撃退だ！
さらに、それに加えて瞑想することをオススメします！
え？
つわりに瞑想ってどういうこと？！
と思ったあなた！
一度騙されたと思って試してみてください！
瞑想のやり方は以下の通り♫
まず目を閉じて深呼吸する。
目を閉じたまま大きく息を吸って、大きく息を吐く。（３回以上繰り返す）
自分の呼吸に集中しながら、
大自然の中にいる自分を想像し、息を吸う時は新鮮で清らかな空気を思い切り吸い込む！
そして吐く時は体内の中の邪悪なものを追い出すように息を吐き切る！
これを好きなだけ繰り返す。
だいたい１５分〜２０分くらいやるととても気分がスッキリします⭐
自己流なので、ご自身の好きなようにアレンジしてみてください！
最後にもう一度言いますが、
つわりは一生続くわけではありません！
素敵なマタニティライフを過ごしてくださいね♡
